Toplam 9 sonuçtan 1 ile 9 arasındakiler gösteriliyor.

Su Ne Zaman İçilmeli ?..

Yararlı Bilgiler forumunda bulunan Su Ne Zaman İçilmeli ?.. konusunu görüntülemektesiniz. Suyu ne zaman ve ne kadar içmeli? Grup Hepsi Fan Club - Su Ne Zaman İçilmeli ?.. • Su soluduğumuz hava kadar gerekli ve aynı zamanda yaşamın kaynağı. Peki, sağlıklı ...

  1. #1

    Standart Su Ne Zaman İçilmeli ?..

    Sponsorlu Reklamlar



    Suyu ne zaman ve ne kadar içmeli?
    Grup Hepsi Fan Club - Su Ne Zaman İçilmeli ?..

    • Su soluduğumuz hava kadar gerekli ve aynı zamanda yaşamın kaynağı. Peki, sağlıklı bir yaşam için ne zaman ve ne kadar su içmeli?

    1) Yeni güne su içerek başlayın. Bu bir bardak su böbreklerinizi boşaltmanıza ve detoks sisteminizin gün boyu çalışmasına yardımcı olacaktır.

    2) Kahvaltıdan bir saat öncesine kadar yavaş yavaş ama kısa aralıklarla içilen suyun birçok kronik hastalıklarda tedavi edici özelliği olduğu açıklanmaktadır.

    3) Günde en az sekiz bardak su için, mümkün olursa sağlıklı alkali su için, içtiğiniz su ne kadar temiz ve sağlıklı olursa bedeniniz suyu o derecede faydalı kullanır.

    4) Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde bir şeyler atıştırmaktansa onun yerine bir bardak su için ve biraz bekleyin. Göreceksiniz ki bedeniniz sizden yemek değil su istiyormuş!

    5) Vücudunuzun size ne söylediğini anlamaya çalışın, başınız veya mideniz ağrıyorsa veya bitkinseniz veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız ilaç almadan önce bir bardak su için ve neticeye göre hareket edin.
    Suyu yemekten sonra için!


    6) Baş ağrısı çekiyorsanız ilaca saldırmayın. Sadece su yeterli gelmemişse o zaman suda bir magnesium tablet eritin ve için. Ağrı kesici kullanmadan da baş ağrılarınızın geçtiğini şaşkınlıkla keşfedeceksiniz.

    7) Yemek yerken kesinlikle su ve sulu içecekler içmeyin, suyu yemekten yarım saat önce ve sonra için.

    8) Yediğimiz yiyeceklerle de su alırız. Çünkü onların içinde de su vardır. Organik olarak üretilen ürünleri tercih ederseniz yiyeceklerle beraber aldığınız suyun kalitesi de iyi olur.

    9) Su her yiyecekte aynı kalite ve özellikte bulunmaz, bu durum bedenimizde bulunan sular içinde geçerlidir. İçimizdeki su bizim ruh halimize göre sürekli kendi kendini değiştirme gücünü içinde barındırır.

    10) Stresli ya da endişeli olduğunuzda bir bardak su için. Su vücut sıvınızı ve elektrolit dengesini düzenleyerek sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Farkında mısınız? Sinirlenince ya da heyecanlanınca dudaklarınız kurur ve yapışmaya başlar. Bu, bedenin doğal olarak o anda su ihtiyacını size göstermesidir.
    Karaciğere yardımcı...


    11) Akılıca yemek yiyin. Kalori, karbonhidrat ve yağları çok fazla hesaplamanıza gerek yoktur. Sadece asidik ve hijyenik olamayan yiyecekleri yemeyin.

    12) Karaciğerinizin yediğiniz yiyecek ve içeceklerdeki bakteri, virüs, ve kimyasalları temizlemek zorunda olduğunu unutmayın! Bol, temiz ve kaliteli alkali su içerek karaciğerinize asli görevini yapabilmesi için yardımcı olun.

    13) Hazır yiyeceklerden, fast-food'lardan, gazlı içeceklerden, katkı maddeleri içeren her tür hazır gıdadan uzak durun. Tabii burada asıl suçlu olan food'dan ( yemek ) çok işin fast ( hızlı ) kısmıdır. Çünkü hızlı yemek pek çok rahatsızlığın kaynağıdır.

    14) Yediğiniz yemeklerden keyif almaya çalışın, iyi çiğneyin ve yemek esnasında gazete okumayı ve TV izlemeyi bırakın. Yediklerinizi iyice inceleyin, onlarla bir diyalog içinde olun.

    15) Fazla çay, kahve, alkollü içecek içmeyin. Bu tür içecekler diüretik olduklarından, vücudunuzda su kaybına neden olurlar. Şayet mecbur kalırsanız bunlardan fazla içtiğinizde dengelemek için bol miktarda su ya da mümkünse alkali su için.

    Böbrek hastaları çok su içmemeli


    • Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı uzmanı Dr. Gülay Aşçı, "böbrek yetmezliği çeken hastaların çok su içmesi sakıncalı. Bu hastalar sadece susadıkları zaman su içmeli" dedi.

    • Dr. Gülay Aşçı, insanlarda susama ihtiyacını belirleyenin, alınan tuz miktarı olduğunu belirterek, “Sağlıklı kişilerin bol bol su içmesi gerekiyor. Ancak böbreklerinde sorun olanlar su içmek için kendilerini zorlamasın” dedi.

    • Tüketilecek günlük su miktarının çok iyi hesaplanması gerektiğini bildiren Aşçı, şu bilgileri verdi: "Çok su içmek, çok idrara çıkmaya neden olur. Bu böbrek çok çalıştığı için değil, siz ihtiyacınızdan fazla su aldığınız ve gerekmeyen miktarı idrarla attığınız içindir. Çok su içmenin böbreklere bir yararı yoktur. Çok nadir ve özel bazı durumlarda, örneğin böbrek taşlarının varlığı gibi, idrar miktarının 2 litrenin üzerinde tutulması faydalı olacağından bol su içmek önerilebilir."

    • Böbrek yetmezliği olan kişilerin yeterli miktarda su içmelerini öneren Aşçı, “Böbrekleriniz tam çalışmıyorsa zorla su içmek zararlı. Aldığınız suyun atılımı normal olmayacağından, fazla su alımına bağlı olarak, su fazlalığı dediğimiz tıbbi tablo ortaya çıkar" diye konuştu.

    Anne adayları bol su içmeli


    • Anne adayları dışarıda dolaşırken sıvı ihtiyaçlarını karşılamak için bol su içmeli. Özellikle yaz aylarında yanlarında su bulundurmaları şart.

    • Günde en az 8-10 bardak su tüketmeleri tavsiye ediliyor. Yaz aylarında uygulanacak beslenme programı da önemli. Düşük kalorili az yağlı yiyecekler tercih edilmeli. Pişirme metodu olarak kızartma uygulanmamalı.

  2. İlginizi Çekebilir


  3. #2

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    Ben hiç su içmediğim için böbrek hastasıyım aman dikkat siz için Su Ne Zaman İçilmeli ?..Su Ne Zaman İçilmeli ?..

  4. #3

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    ben suyu severimm ..
    yorum için teşekkürler geçimş olsun hayatım Su Ne Zaman İçilmeli ?..

  5. #4

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    Sağol canım (:

  6. #5

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    Teşekkürler.

  7. #6

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    Teşekkürler canım.

  8. #7

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    Suyu severim sağol canım...

  9. #8

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    Teşekkürler,yazıcıdan çıkarttırdım,duvarıma asıcam... Su Ne Zaman İçilmeli ?..
    (+rep ;) )

  10. #9

    Standart Cevap: Su Ne Zaman İçilmeli ?..




    SağoL Canım...

Konu Bilgisi

Users Browsing this Thread

Şu anda 1 üyemiz bu konuya göz atıyor. (0 kayıtlı üye ve 1 misafir.)

Benzer Konular

  1. Uğur Işılak - Zaman Eski Zaman Değil
    Konuyu Açan: gamze ashley, Forum: Şarkı Sözleri.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 07-15-2009, 04:09 PM
  2. Fikret Kızılok - Zaman Zaman
    Konuyu Açan: ƒανσяιтє, Forum: Rock Şarkı Sözleri.
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj : 03-16-2009, 08:39 PM
Genel Genel